오늘은 한고비 ..내일은 행복할거야

비타민 D, 노년의 뼈 건강과 면역력을 위한 필수 영양소

노년기에 접어들수록 건강 유지가 중요한 과제로 다가옵니다. 특히 뼈 건강과 면역력은 나이가 들면서 자연스럽게 약화되기 쉽습니다. 이런 상황에서 비타민 D는 우리의 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다.  비타민 D가 왜 중요한지, 어떤 음식과 습관으로 비타민 D를 보충할 수 있는지 살펴보겠습니다. 비타민 D의 역할뼈 건강비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 이는 골다공증 예방에 핵심적인 역할을 하며, 골밀도를 유지하여 뼈가 약해지는 것을 방지합니다. 노년층에게 특히 중요한 부분입니다.면역력 강화비타민 D는 면역 체계를 조절하여 우리 몸이 질병과 감염에 더 잘 대처할 수 있도록 돕습니다. 비타민 D가 충분하면 감기, 독감 같은 감염병에 걸릴 확률이 낮아집니다.근력 유지노년기에 흔히 발생하는 ..

감기약 졸음 원인과 항히스타민제 종류 비교 (1세대 vs 2세대)

감기약을 먹고 나서 졸린 경험, 많이들 하셨을 겁니다. 이런 졸음은 감기약에 포함된 항히스타민제 성분 때문인 경우가 대부분입니다. 항히스타민제는 왜 졸음을 유발할까요? 오늘은 감기약 속 항히스타민제의 원리와 종류에 대해 알아보고, 졸음을 피하는 방법도 함께 정리해보겠습니다. 항히스타민제란? 항히스타민제는 알레르기 반응을 억제하는 약물입니다. 알레르기를 일으키는 히스타민이 우리 몸의 수용체에 결합하는 것을 막아 증상을 완화시킵니다.히스타민은 알레르기뿐만 아니라 수면과 각성을 조절하는 역할도 합니다. 항히스타민제가 히스타민의 작용을 차단하면 알레르기 증상은 완화되지만 동시에 졸음이 발생할 수 있습니다.감기약 속 항히스타민제의 종류감기약에는 주로 1세대 항히스타민제가 포함되어 있습니다. 졸음을 유발하는 것은 ..

갑작스러운 열과 몸살 증상은 단순 피로일 수 있지만, 독감(인플루엔자) 초기 증상일 가능성

갑작스러운 열과 몸살, 독감일수 있습니다. 날씨가 급격히 변하는 계절에는 체온 변화와 면역력 저하로 몸에 이상 증상이 나타나기 쉽습니다. 특히 갑작스러운 열과 몸살 증상은 단순 피로일 수 있지만, 독감(인플루엔자) 초기 증상일 가능성이 높습니다. 이를 방치하면 증상이 악화될 수 있기 때문에 신속한 판단과 대처가 필요합니다. ● 독감의 주요 증상독감과 감기는 증상이 비슷하지만 원인과 증상 진행 속도가 다릅니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며 다음과 같은 특징이 있습니다.고열: 갑작스러운 고열(38°C 이상)이 나타납니다.몸살과 근육통: 전신의 피로감과 함께 근육통이 심하게 나타납니다.두통: 강한 두통이 동반되며 눈 주변이 특히 아플 수 있습니다.기침 및 목 통증: 마른 기침이 심하게 나타나며,..

전주시 「열린교육 바우처 사업」 수강생 모집 공고(안) 전주시에서는 청소년의 학습 및 정서발달을 도모하기 위하여 교습학원의 수강료와 교재비를 지원하는『2025년 열린교육 바우처 사업』을 추진하고자 수강학생을 모집하오니, 대상자께서는 가맹점으로 가입한 붙임 학원 현황을 참고하시어 적극 신청하여 주시기 바랍니다. 2024년 12월 17일 전 주 시 장  1. 모집기간 :’24. 12. 17.(화) ～ ’24. 12. 26.(목) (7일간) 2. 모집대상 :관내 국민기초생활수급자 가정 초등학생, 중학생 자녀(공고일 현재) 3. 모집인원 :358명(초등학생 179명, 중학생 179명) 4. 지원기준 ① 세 대 별 : 1세대 1명 우선 ② 지원기간 : ’25. 1월 ～ 12월(12개월) ③ 지원수강료 : 기준 수..

일교차 큰 날씨, 마스크로 감기와 미세먼지 동시 예방하기 요즘 날씨는 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮에는 비교적 따뜻한 일교차가 큰 시기가 계속되고 있습니다. 이런 날씨 변화는 우리 몸의 면역력을 약화시켜 감기에 걸리기 쉽고, 동시에 겨울철 미세먼지가 심해지는 시기이기도 합니다. 이러한 상황에서 간단히 실천할 수 있는 건강 관리 방법 중 하나는 바로 마스크 착용입니다. 이번 포스트에서는 마스크가 감기와 미세먼지를 동시에 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지, 올바른 사용법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.마스크, 감기 예방의 첫걸음감기는 어떻게 전염될까요?감기는 바이러스에 의해 발생하며, 주로 공기를 통해 전염됩니다. 기침, 재채기 등을 통해 공기 중에 퍼진 바이러스가 호흡기를 통해 몸으로 들어올 때 감기에 걸리..

'2024 종로 청계야, 놀자' 개최연말 화려한 크리스마스 트리와 조명이 있는 젊음과 낭만의 거리로 오세요!  □ 행사개요○ 행 사 명 : 2024 종로 청계야, 놀자 - 젊음과 낭만의 겨울이야기-○ 행사일시 : 2024. 12. 19.(목) ~ 20.(금) 17:00 ~ 21:00○ 행사장소 : 관철동 젊음의 거리 일대○ 행사내용- [PLAY! Light] 크리스마스 트리 및 야관 경관조명- [PLAY! Memories] 종로 SNS 참여 이벤트- [PLAY! Together] 젊음의 거리 내 할인쿠폰북/지도 브로슈어 배부○ (문의전화) 종로구 관광체육과 관광사업팀 (☎02-2148-1864)

한국형 도심항공(K-UAM), 14일 고흥에서 첫 비행 실증국토부, ‘K-UAM 그랜드챌린지’ 비행시연 14일 개최국내 첫 상용화 수준 기체 도입한 UAM 첫 공개 실증 비행 미래 교통 혁신의 중심에 선 한국형 도심항공교통(K-UAM, Urban Air Mobility)이 새로운 도약을 시작한다.국토교통부는 오는 14일 고흥에서 ‘K-UAM 그랜드챌린지’ 공개 비행 시연 행사를 열고 국내 최초로 상용화 수준의 기체를 도입한 실증 비행을 한다고 13일 밝혔다.K-UAM 그랜드챌린지는 UAM 안전성·사업성을 검증하는 민관합동 실증사업으로 국토부(주최)·한국항공우주연구원(주관)과 함께 10개 컨소시엄·43개 기업이 참여해 단계적 실증을 진행하고 있다.이번 행사는 SKT, 한국공항공사, 한화시스템 등 K-UAM..

갱년기는 여성들에게 신체적, 정신적으로 많은 변화를 가져오는 시기입니다. 특히 관절 통증과 피로는 많은 갱년기 여성들이 겪는 대표적인 증상 중 하나인데요. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에 적절한 관리와 대처가 필요합니다.  갱년기 관절 통증과 피로의 원인, 그리고 효과적인 대처법  갱년기 관절 통증과 피로의 주요 원인호르몬 변화에스트로겐은 관절과 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 갱년기에는 에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서 관절 염증이 발생하거나 뼈가 약해질 가능성이 높아집니다. 뼈와 연골의 노화나이가 들수록 연골이 점차 얇아지고, 뼈의 밀도가 낮아지면서 관절 통증이 심해질 수 있습니다. 스트레스와 수면 부족갱년기에는 호르몬 변화로 인해 스트레스가 증가하고 수면의 질이 떨어져 만성 ..

산모를 위한 기회 난임부부 시술비 지원 사업소개체외수정시술 및 인공수정시술 등 보조생식술을 받는 난임부부에게 건강보험 본인부담 및 비급여 일부를 보충적으로 지원하여 경제적 부담을 경감시킴으로써 난임부부가 희망하는 자녀를 갖도록 지원 지원대상신청일 기준 경기도 거주* 난임부부(사실혼 부부 포함)* 기준 : 난임 여성의 주민등록상 주소지 지원범위체외수정(신선배아, 동결배아), 인공수정 시술비 중 일부 및 전액본인부담금, 비급여 3종(배아동결비, 유산방지제 및 착상보조제)1) 일부·전액본인부담금 : 본인부담금 합계액의 90%2) 비급여 : 배아동결비(최대 30만 원), 착상유도제 및 유산방지제(각 최대 20만 원)※ 본인부담금 합계액의 90% 및 비급여 금액의 합산액은 지급상한액을 넘을 수 없음3) 비자발적 ..

노안과 함께 찾아오는 대표적인 안과 질환 중 하나인 백내장은 우리 눈의 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐려지는 질환입니다. 백내장은 특히 노년층에서 흔히 발생하며, 진행이 심해지면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 다행히도 백내장은 수술을 통해 완치가 가능하며, 빠르게 시력을 회복할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다. 백내장 수술의 비용과 과정, 그리고 수술 후 주의사항 1. 백내장 수술이란 무엇인가요?백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고, 대신 투명한 인공수정체를 삽입하는 과정입니다. 이 수술은 보통 국소마취로 진행되며, 약 20~30분 정도의 시간이 소요됩니다. 수술 후에는 대부분 환자가 시력 개선을 바로 경험할 수 있습니다.백내장 수술은 크게 두 가지 방법으로 나뉩니다:초음파 유화술 (P..