나이가 들수록 늘어나는 것 중 하나가 바로 ‘약’입니다. 혈압약, 당뇨약, 고지혈증약, 위장약 등 어느 날부터 약 봉지가 점점 두꺼워지면서 ‘나 이렇게까지 아픈 사람이었나?’ 하는 생각이 들기도 하죠. 병원에서 처방받은 약이 많아질수록 ‘내가 정말 이걸 다 먹어야 할까?’ 하는 걱정도 커지게 됩니다. 하지만 불필요한 약을 줄이기 위해서는 약 자체보다 먼저 ‘내 몸을 병 안 나는 상태로 만드는 습관’이 중요합니다. 약에 의존하지 않고 건강을 지키는 방법, 그리고 꼭 필요한 약은 어떻게 잘 먹을 수 있을지 함께 살펴볼까요? 1. 약을 줄이고 싶다면 먼저 생활습관부터 점검하세요약을 줄이고 싶다면 단순히 ‘약을 안 먹는 것’이 답이 아닙니다. 오히려 약을 줄이기 위해서는 철저한 자기관리가 필요하죠. 식사 시간..