40대가 되면서 건강에 신경 써야 할 부분이 점점 많아집니다. 특히 치아 건강은 전반적인 삶의 질과 직결되기 때문에 꾸준한 관리가 필수적입니다. 치아 건강을 지키기 위한 영양제 추천과 선택법에 대해 알아보겠습니다. 치아 건강에 중요한 영양소칼슘: 치아와 뼈의 기본 구성 요소로, 충분한 섭취가 필수적입니다.추천 섭취량: 성인 기준 하루 1,000mg음식 예시: 우유, 치즈, 요거트, 브로콜리비타민 D: 칼슘의 흡수를 도와 치아를 강하게 유지시켜줍니다.추천 섭취량: 하루 600~800IU음식 예시: 계란 노른자, 연어, 정어리마그네슘: 칼슘과 함께 작용해 치아를 튼튼히 하고 잇몸 건강을 지원합니다.추천 섭취량: 하루 310~420mg음식 예시: 견과류, 시금치, 바나나비타민 C: 잇몸 건강에 중요한 역할을 ..