나이가 들수록 예전보다 쉽게 배가 나오고, 조금만 먹어도 살이 찌는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 특히 복부 주변에 생기는 ‘내장지방’은 단순한 체형 변화의 문제가 아니라 건강과 직결되는 위험요소입니다. 중년 이후 건강 관리를 시작하는 분들이라면 반드시 내장지방의 증가 원인과 해결 방법을 이해해야 합니다.◆ 왜 나이 들면 내장지방이 늘어날까?노화는 신체 기능 전반에 영향을 미칩니다. 특히 기초대사량이 감소하면서 에너지 소비량이 줄고, 같은 식사를 해도 남는 열량이 지방으로 축적되기 쉬운 환경이 됩니다. 또 호르몬 변화도 한몫합니다. 여성은 폐경을 전후로 에스트로겐이 감소하면서 지방이 복부에 집중되기 시작하고, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 근육이 줄고 지방이 늘어납니다.게다가 활동량이 줄고, 스트레스와..
