봄기운이 완연한 4월은 몸과 마음이 가벼워지는 계절입니다. 하지만 일교차가 크고 미세먼지가 심한 날도 많아, 자칫 건강을 소홀히 하면 감기나 피로감에 시달릴 수 있죠. 이럴 때일수록 자연이 주는 제철음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 제철 재료는 그 시기에 가장 맛있고 영양도 풍부해, 건강관리에도 큰 도움이 되는데요. 오늘은 4월에 꼭 챙겨야 할 제철음식과 그 효능을 소개해드릴게요. 1. 주꾸미 – 피로회복과 뇌 건강에 최고!봄철 대표 해산물인 주꾸미는 3~4월이 제철입니다. 주꾸미에는 타우린 성분이 풍부해 피로 회복에 탁월하며, 간 기능 강화에도 도움을 줍니다. 특히 봄철 나른함이나 춘곤증을 이겨내는 데 효과적인 식품이죠. 저칼로리 고단백 식품이라 다이어트를 하는 분들에게도 좋고, DHA가 풍부해 두뇌..