오메가-3 지방산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않는 필수 영양소로, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 염증 완화, 눈 건강 보호 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 올바른 방법으로 섭취하지 않으면 효과를 극대화하기 어렵습니다. 오늘은 오메가-3의 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. Al그림 오메가-3의 주요 효능심혈관 건강 증진오메가-3는 혈액 순환을 원활하게 하고 혈중 중성지방 수치를 낮추어 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.특히 EPA(에이코사펜타엔산) 성분이 혈압 조절과 혈전 예방에 효과적입니다. 두뇌 기능 향상DHA(도코사헥사엔산)는 뇌세포막의 주요 구성 성분으..
