숨쉬기만 잘해도 힐링이 된다? 우리가 흔히 말하는 ‘숨을 쉰다’는 건 단순히 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 생리적 행위입니다. 하지만 의식적으로 호흡에 집중하면 놀라운 변화가 시작됩니다. 예를 들어 스트레스를 받을 때 심장이 두근거리고 호흡이 가빠지는 걸 느껴보신 적 있으실 거예요. 그럴 땐 단 한 번의 ‘느린 숨’이 긴장된 몸을 풀어주고, 초조한 마음을 다독여줍니다. 숨을 통해 우리 몸은 스스로 균형을 회복하는 힘을 얻는 것입니다. * 건강한 숨쉬기의 핵심, 복식호흡복식호흡은 명상이나 요가에서도 자주 등장하는 호흡법으로, 깊고 느린 숨을 통해 몸속 깊은 곳까지 산소를 전달하는 방식입니다. 우리가 평소에 무심코 하는 가슴호흡은 폐의 위쪽만 사용하는 반면, 복식호흡은 횡격막을 이용해 폐 전체를 활..