나이가 들면서 몸과 마음에 다양한 변화가 찾아옵니다. 예전에는 쉽게 회복되던 피로가 오래가고, 소화도 예전 같지 않다는 생각이 들 때가 많습니다. 이런 변화는 자연스러운 일이지만, 미리 준비하고 건강 습관을 유지한다면 노화를 조금 더 건강하게 맞이할 수 있습니다. 나이 들며 겪는 체질 변화와 꼭 실천해야 할 건강 습관1. 나이가 들며 나타나는 주요 체질 변화기초대사량 감소나이가 들수록 근육량이 줄어들어 기초대사량이 낮아집니다.같은 양을 먹어도 살이 쉽게 찌고, 다이어트 효과도 더디게 나타납니다.소화기능 저하위산 분비가 줄어들어 소화 능력이 떨어집니다.특히 기름진 음식이나 고단백 음식을 소화하기 어려워질 수 있습니다.호르몬 변화여성은 폐경기 이후 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 뼈 건강에 문제가 생길 수 있..