다이어트를 고민하는 많은 사람들이 '구운 계란'을 식단에 포함시키고 있습니다. 특히 저녁 식사 대용으로 선택하는 경우가 많은데, 단순히 계란만 먹기보다는 몇 가지 주의할 점을 함께 고려하면 더 효과적인 다이어트가 가능합니다. 오늘은 구운 계란 다이어트를 할 때 체크해야 할 사항을 정리해 보겠습니다.1. 구운 계란의 다이어트 효과구운 계란은 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 탄수화물이 적어 저녁 식사로 섭취해도 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.단백질 함량이 높아 근육 손실 방지포만감이 오래 지속되어 과식 예방저탄수화물 식단에 적합 2. 구운 계란만 먹으면 안 되는 이유구운 계란은 완전식품으로 불리지만, 그것만으로 모든 영양소를 충족할 ..