우울증 극복 가이드: 종류와 실천 가능한 방법들 우울증은 현대인에게 매우 흔한 정신 건강 문제입니다. 많은 사람들이 겪고 있지만, 여전히 우울증에 대한 오해와 편견이 존재합니다. 이 글에서는 우울증의 종류를 이해하고, 극복을 위한 실천 가능한 방법들을 소개합니다.1. 우울증의 종류1.1 주요 우울장애 (Major Depressive Disorder)가장 흔한 형태의 우울증으로, 최소 2주 이상 지속되는 심한 우울감, 흥미 상실, 에너지 저하 등의 증상이 나타납니다. 1.2 지속성 우울장애 (Persistent Depressive Disorder)2년 이상 지속되는 만성적인 우울 상태로, 증상이 비교적 가볍지만 장기적으로 지속됩니다. 1.3 계절성 우울장애 (Seasonal Affective Disorde..